LA RESPIRACIÓN - Tu manera de respirar refleja tu manera de vivir. Cuando respiras correctamente mejora tu salud y tu calidad de vida, cuando respiras mal, pierdes vitalidad y capacidad de sentir. La respiración es la única función fisiológica que puede ser voluntaria o involuntaria, haciendo de puente entre el consciente y el inconsciente. Aprender a respirar más profundamente te ayudará a modificar tu manera de pensar y sentir, ya descubrir una nueva sensación de estabilidad y tranquilidad. No hay duda de que aprender a respirar más libre y plenamente es una de las maneras más sencillas y eficaces de ampliar la conciencia corporal. Cuando respiras libremente, el diafragma, el tórax y el abdomen suben y bajan siguiendo el ritmo de la respiración , y todo el cuerpo recibe la energía que aporta el vital oxígeno. Observa cómo respiran los niños pequeños y los animales, y cómo se mueve el cuerpo cuando la respiración es natural y relajada. Lamentablemente, la mayoría de los adultos hemos perdido esta habilidad y respiramos superficialmente, sin aprovechar toda la capacidad de nuestro diafragma. El principal culpable de esta respiración superficial es la tensión muscular que hemos ido acumulando durante toda la vida. También podemos restringir inconscientemente nuestra respiración para suprimir emociones dolorosas, ya que cuando más profunda es la respiración más ricas e intensas son nuestras sensaciones y sentimientos. Aprender a respirar más profundamente y liberarnos de las tensiones acumuladas ayuda a mejorar nuestra calidad de vida.
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